برای تبادل لینک کلیک نمایید


بازی ارا یش در صورت باربی

حراج عطر و ادکلن های اورجینال امارات با قیمت عمده و ارسال رایگان

بازی ارا یش در صورت باربی

  وقتی صحبت از سلامتی به میان می‌آید، غذای سالم اهمیت پیدا می‌كند، از تنقلات و میان‌وعده‌های سالم و مقوی حرف می‌زنیم، همه یاد میوه‌ها و سبزیجات مختلف و رنگارنگی می‌افتند كه تقریباً توی همه خانه‌ها هم پیدا می‌شود، بخصوص سر سفره ایرانی‌ها، همراه صبحانه، نهار و شام.

به عنوان نمونه می‌توان سبزی خوردن و سالاد را نام برد كه جزو جدایی‌ناپذیر سفره ایرانی است.

در فصل زمستان هم انواع شور و ترشی كه بالاخره آنها هم از سبزیجات مختلف درست شده‌اند. با این‌كه بارها از فوائد بی‌شمار میوه‌ها و سبزی‌ها گفته شده، ولی باز هم می‌توانیم از آنها بگوییم، از روش نگهداری و شیوه مصرفشان. سبزی‌ها به صورت خام، پخته یا سرخ شده مصرف می‌شوند.

البته بهتر است بدانیم اگر بتوانیم سبزیجات را بیشتر به صورت خام مصرف كنیم، از ویتامین‌ها و مواد غذایی موجود در آنها نیز بیشتر بهره می‌بریم. سبزیجات خام خیلی از سبزیجات را می‌توانیم به صورت خام مصرف كنیم كه البته بهترین روش هم هست.

سبزیجاتی مثل كاهو، انواع كلم‌، هویج، گوجه فرنگی و...

را می‌توان به راحتی به صورت خام استفاده كرد، البته در صورتی كه مشكلی در هضم غذا نداشته باشید. همچنین خوب است بدانیم استفاده از سبزیجات خام به صورت روزانه می‌تواند بسیاری از ویتامین‌های مورد نیاز بدن را فراهم كرده و در ضمن فیبر لازم را هم تامین كند. سبزیجات پخته بعضی از سبزیجات مثل سیب‌زمینی یا چغندر را نمی‌شود به طور خام مصرف كرد.

بنابراین مشخص است كه باید این سبزیجات را همراه آب پخته و بعد مصرف كنیم.

بهترین روش برای پخت این‌گونه سبزیجات این است كه اول بگذاریم آب جوش بیاید.

سپس سبزیجات مورد نظر را در ظرف بریزیم تا پخته شوند.

البته بهتر است برای پخت سبزی‌ها از ظروف لعابی استفاده شود.

همچنین لازم است دقت داشته باشید، سبزیجات را باید با حداقل میزان آب بپزیم تا بعد از پخته شدن مقدار زیادی آب همراهش نباشد.

درضمن به یاد داشته باشید كه حتماً باید از آن آبی كه همراه سبزی پخته شده نیز استفاده كنیم.

برای حفظ رنگ اصلی سبزی و خوشرنگ ماندن آن، بهتر است هنگام پختن در ظرف را بگذاریم. اسفناج یكی از سبزیجات مفید و پرخاصیت است، اما برای مصرف این سبزی دقت داشته باشید آن را قبل از پختن خرد نكنید.

بگذارید اسفناج كمی بپزد و بعد از پخته شدن آن‌ را بكوبید.

با این كار ویتامین بیشتری را در خود حفظ می‌كند. بعضی از سبزیجات مثل گل‌كلم و نخودفرنگی بهتر است با نمك پخته شود تا مزه بهتری بگیرد.

بعضی از سبزی‌ها مثل هویج هم باید با كمی شكر جوشانده شود.

پس همه سبزی‌ها مثل هم نیستند و طرز تهیه و مصرف آنها یكی نیست. البته بیشتر سبزی‌ها را می‌شود هم خام مصرف كرد و هم پخته، ولی این نكته را هم به یاد داشته باشید كه برای پختن سبزی بهتر است آنها را بخارپز كنیم؛ به این صورت ویتامین بیشتری در سبزی باقی می‌ماند. سبزیجات خشك خشك كردن سبزیجات از فریز كردن آنها بهتر است، زیرا سبزی خشك ویتامین بیشتری را در خود نگه می‌دارد و زمان بیشتری هم می‌توانیم آنها را نگهداری كنیم.

برای خشك كردن سبزیجات باید آنها را پاك كرده و تمیز بشوئیم.

پس از شستشو نیز باید صبر كنیم تا آب آن كامل گرفته شده و خشك شود.

بعد آنها را در مكانی كه سایه است خشك می‌كنیم. البته خیلی‌ از خانم‌های خانه‌دار سبزی را در آفتاب خشك می‌كنند، در حالی كه این كار باعث زرد شدن سبزی می‌شود.

بنابراین بهتر است سبزیجات را در سایه خشك كنیم.

البته در دورانی نه چندان دور، برخی از مواد غذایی را كه در فصلی خاص یافت نمی‌شد نیز خشك می‌كردند.

مثلا روزگاری در فصل زمستان بادمجان نبوده است به همین دلیل مردم در تابستان بادمجان‌ها را به نخ كشیده و در اتاق یا انباری می‌بستند تا خشك شود و برای زمستان آماده باشد، اما امروز شرایط فرق كرده، حالا حتی در سردترین روزهای سال هم بادمجان وجود دارد. سبزیجات یخ‌زده فریز كردن هم نوعی دیگر از نگهداری مواد غذایی است كه امروز هم طرفداران زیادی پیدا كرده است.

سبزیجات را می‌توان بطور متوسط 8 تا 12 ماه در فریزر نگهداری كرد.

البته بهتر است برای فریزری كردن از قبل سبزیجات را سرخ نكرده و به صورت خام در فریزر بگذاریم.

سپس هر زمانی كه نیاز داشتیم می‌توانیم آنها را از فریزر درآورده و استفاده كنیم.

به عنوان نمونه سبزیجاتی مانند نخودفرنگی، كرفس و لوبیا را می‌شود خام در فریزر نگه‌داری كرد. بهتر است بعضی از سبزیجات مثل لوبیا، هویج یا باقلا را اول به مدت چند دقیقه در آب جوش بگذاریم و بلافاصله آنها را در آب سرد بریزیم.

بعد از سرد شدن آنها را در كیسه‌های نایلونی گذاشته و در فریزر جا دهیم.

كیسه‌های فریزر باید بسیار محكم و مقاوم باشد تا رطوبت سبزی از بین نرود. همچنین نباید سبزی را پس از این‌كه از فریزر بیرون آوردیم، دوباره داخل فریزر بگذاریم.

چون در اثر آب شدن سبزی ارزش غذایی آن نیز كاهش می‌یابد.

بنابراین مهم است سبزی‌ها را طوری بسته‌بندی كنیم كه برای مصرف یك وعده مناسب باشد. در نهایت باز هم تاكید می‌كنیم كه سبزی‌ها چه خام باشند و چه پخته برای بدن ما مفید هستند و حتماً باید در برنامه غذایی ما جای بگیرند. منبع : jamejamonline.ir


برچسب بازی ارا یش در صورت باربی : مدل موی انریکو,*مقاله درباره مرغ داری*,نمونه سوال هنرستان بانک اطلاعاتی,آژانس مسافرتی در تبریز,مباني الكتروفورز,

مصالب مرتبط با بازی ارا یش در صورت باربی

شيوه نگهداری و مصرف سبزيجات

  وقتی صحبت از سلامتی به میان می‌آید، غذای سالم اهمیت پیدا می‌كند، از تنقلات و میان‌وعده‌های سالم و مقوی حرف می‌زنیم، همه یاد میوه‌ها و سبزیجات مختلف و رنگارنگی می‌افتند كه تقریباً توی همه خانه‌ها هم پیدا می‌شود، بخصوص سر سفره


شيوه نگهداری و مصرف سبزيجات

  وقتی صحبت از سلامتی به میان می‌آید، غذای سالم اهمیت پیدا می‌كند، از تنقلات و میان‌وعده‌های سالم و مقوی حرف می‌زنیم، همه یاد میوه‌ها و سبزیجات مختلف و رنگارنگی می‌افتند كه تقریباً توی همه خانه‌ها هم پیدا می‌شود، بخصوص سر سفره


نکات نگه داری سبزیجات

  فساد در سبزیجات برخی معتقدند چون سبزیجات دارای پوشش طبیعی است هستند ، بنابراین چنان چه این لایه ( پوشش ) صدمه ندیده باشد برای نگه داری آن نیازی به شست و شو نیست ، زیرا هنگام شست و شو ، این لایه طبیعی از بین رفته و با توجه به این که بعد



دیگر مصالب

اعضای هيات مديره استقلال معرفی شدند

با حكم عباسی، وزير ورزش و جوانان اعضای هيات مديره باشگاه استقلال معرفی شدند.   تابناک:دکتر عباسی دیشب (سه شنبه) 7 عضو هیات مدیره باشگاه فرهنگی - ورزشی استقلال تهران را معرفی كرد. براین اساس سید احمد رسولی نژاد، امیدوار رضایی، مقداد نجف نژاد،


مهم ترین ملاقات وملاقات اول

برای اینکه در ملاقات اول تأثیر مثبتی بر دیگران بگذارید ، به موارد توجه کنید : از حرکات بدنی مثبت استفاده کنید. با اعتماد به نفس و پرانرژی بایستید. با مردم مطمئن و محکم دست بدهید و وقتی به دیگران معرفی می شوید، در چشم آن ها


14ویژگی‌ زندگی آگاهانه

زندگی آگاهانه یعنی آن‌که: 1- ذهن پویاست و حالت انفعال ندارد. 2- هوش و فراستی در کار است که شادی و نشاط را از زوایای مختلف در نظر می‌گیرد. 3- در لحظه ی اکنون زندگی کنیم. 4- به واقعیت‌ها توجّه کنیم و از آن‌ها نگریزیم. 5- واقعیت‌های


ایران با تفاضل گل دوم شد و صعود کرد

تیم نوجوانان فوتبال ایران در دیدار مقدماتی قهرمانی آسیا دیشب به مصاف عراق میزبان باز‌ی‌ها رفت و با نتیجه تساوی یک بر یک متوقف شد تا به عنوان تیم دوم گروه به مرحله نهایی مسابقات راه پیدا کند.     تابناک:ساسان جعفری در دقیقه 43 برای ایران گلزنی


زنان و تاخير در فرزند دار شدن

زنان ايران8 تا10سال ديرترازسن معمول به فرزنددار شدن اقدام مي‌كنند ناباروري يكي از معضلات جدي پس از ازدواج است كه در حال حاضر 2 تا 3 ميليون از جمعيت زوج‌هاي جوان كشور را درگير كرده و سالانه حدود 100 هزار نفر به اين جمعيت افزوده


برچسب :
- اعمال ضریب پلوس
- کلمات زیبای آذری
- pdf كتاب بلوغ اشو
- دانلود آلبوم سیلا خواننده ترک
- دانلود نرم افزار mp4 marshal
- نمونه سوالات علوم پايه پنجم ابتدايي
- مدل های کت یقه دیپلمات
- آدرس دکترهای متخصص غدد در کرج
- محتوا ساز موبايل
- یوزر پسورد nod32 v4
- علی کریمی فیروزجایی ردصلاحیت شد
- كار با دريم يور
- گلشيفته فراهاني 2012
- سوالات ارشد شیلات91
- روزنامه نيرو
- تلفندوستیابی
- adslایرانسل
- بارتولن کیست
- عیدی بازنشستگانمسلح
- تست سنجش ميزان عشق معشوق
- كدپستي
- آدرس استریم رادیوها
- سنسورهای وایرلس
- nazaninbold فونت
- شهروند الکترونيک اصفهان
- نمونه فرم خام کن فدراسیون فونتبال
- بوسه ها
- ارشد مرتعداری 91
- طرز پخت پاستا پنه
- آدرس نمایندگی های اطلس پود
- ست روتختي بچه گانه
- فرم استخدام مترو
- Life Is Hot In Cracktown زيرنويس
- دعوت گویندگی خبر
- پژوهش عملیاتی1.ppt
- دانلودرایگان برگ خزان
- "چرخ گوشت جهان آوا"
- دانلود کارتن دی جی مون دوبله فارسی
- قرص شويد
- دانلود فول آلبوم کامران دلان
- yaghutnormal.ttf
- دانلود رایگان آنتی ویروس نود 32ورژن3
- مزیت بانک اطلاعاتی
- دانلودفیلمتوبه نصوح
- ريؤ فضاهاي هتل
- قیمت وعکس عروسکهای بزرگ وپشمالو
- تبديل آكواريوم آب شيرين به آب شور
- فریاد مریم و بیژن
- درایور پرینتر hp1320 win7
- مقاله درمورد استفاده از ضایعات محصولات کشاورزی
- تزئين الويه
- عيدي كاركنان دانشگاه آزاد امسال چقدر است
- اموزش کامل avr
- آتش سوزی در بندر امام
- انگشت گزاری در ویالون
- دانلود کتاب کاربرد ریاضی در مدیریت
- دانلود آلبوم جدید سرداراورتاش
- دانلود استاتیک جانستون ویرایش هشتم
- تومور فك
- دانلود آلبوم جدید شادمهر به نام حبس
- دانلود رنگ فرح سروستانی
- تصاویرگچبری آشپزخانه
- محافظ صفحه نمایش موتورولا
- مانتویی با پارچه فاستونی
- تاريخچه قنادي
- دانلود اهنگهای زیبا ترکی
- دزدگیر-قفل فرمان مجهز به دزدگیر
- امارگیر بلوگفا
- pinnacleدانلود hollywood Fx 6 for
- سامسونگ چهار کاره مادیران
- مقاله دوچرخه سواری
- دكتر داريوش مرزبان
- جملاتي درباره احترم به مشتري
- لوستر سازی مهر افروز
- نقاشی های سبک بر جسته
- مهم ترین خصوصیت یک مدیر خوب
- تصاویر گچبری اپن
- اصفهانی البوم دلقک با کیفیت بالا
- کنسرت جدیدعبدالمالکی
- درایور 1520
- ایرانی های موفق درجهان
- خبرگزار ی بابل
- روش خواندن سلف
- ایجاد نت ها در ویالون
- كاظم گلچين
- ختران ملوس
- صندوق پرستاري الجواد
- پيلي كوتاه
- شیرازه میگن نازه واسی آفتو جنگش
- "شهرام ناظري در گلستانه"
- lookupدر اکسل
- كرك دايمي نود نسخه 4
- دانلود متن تِاتر كمدي
- دروغ های گوگل
- دانلود شو گر فارسی
- آموزشگاه گريم معيريان
- efs media builder دانلود
- آرکوپال فرانسوي
- قیمت خودروهای داخلی اسفند 1390
- باشکاه سوار کاری سمند
- نظرسنجی رضایتمندی مشتری
- تنظیمات گرافیک ati