برای تبادل لینک کلیک نمایید


بازی ارا یش در صورت باربی

حراج عطر و ادکلن های اورجینال امارات با قیمت عمده و ارسال رایگان

بازی ارا یش در صورت باربی

  وقتی صحبت از سلامتی به میان می‌آید، غذای سالم اهمیت پیدا می‌كند، از تنقلات و میان‌وعده‌های سالم و مقوی حرف می‌زنیم، همه یاد میوه‌ها و سبزیجات مختلف و رنگارنگی می‌افتند كه تقریباً توی همه خانه‌ها هم پیدا می‌شود، بخصوص سر سفره ایرانی‌ها، همراه صبحانه، نهار و شام.

به عنوان نمونه می‌توان سبزی خوردن و سالاد را نام برد كه جزو جدایی‌ناپذیر سفره ایرانی است.

در فصل زمستان هم انواع شور و ترشی كه بالاخره آنها هم از سبزیجات مختلف درست شده‌اند. با این‌كه بارها از فوائد بی‌شمار میوه‌ها و سبزی‌ها گفته شده، ولی باز هم می‌توانیم از آنها بگوییم، از روش نگهداری و شیوه مصرفشان. سبزی‌ها به صورت خام، پخته یا سرخ شده مصرف می‌شوند.

البته بهتر است بدانیم اگر بتوانیم سبزیجات را بیشتر به صورت خام مصرف كنیم، از ویتامین‌ها و مواد غذایی موجود در آنها نیز بیشتر بهره می‌بریم. سبزیجات خام خیلی از سبزیجات را می‌توانیم به صورت خام مصرف كنیم كه البته بهترین روش هم هست.

سبزیجاتی مثل كاهو، انواع كلم‌، هویج، گوجه فرنگی و...

را می‌توان به راحتی به صورت خام استفاده كرد، البته در صورتی كه مشكلی در هضم غذا نداشته باشید. همچنین خوب است بدانیم استفاده از سبزیجات خام به صورت روزانه می‌تواند بسیاری از ویتامین‌های مورد نیاز بدن را فراهم كرده و در ضمن فیبر لازم را هم تامین كند. سبزیجات پخته بعضی از سبزیجات مثل سیب‌زمینی یا چغندر را نمی‌شود به طور خام مصرف كرد.

بنابراین مشخص است كه باید این سبزیجات را همراه آب پخته و بعد مصرف كنیم.

بهترین روش برای پخت این‌گونه سبزیجات این است كه اول بگذاریم آب جوش بیاید.

سپس سبزیجات مورد نظر را در ظرف بریزیم تا پخته شوند.

البته بهتر است برای پخت سبزی‌ها از ظروف لعابی استفاده شود.

همچنین لازم است دقت داشته باشید، سبزیجات را باید با حداقل میزان آب بپزیم تا بعد از پخته شدن مقدار زیادی آب همراهش نباشد.

درضمن به یاد داشته باشید كه حتماً باید از آن آبی كه همراه سبزی پخته شده نیز استفاده كنیم.

برای حفظ رنگ اصلی سبزی و خوشرنگ ماندن آن، بهتر است هنگام پختن در ظرف را بگذاریم. اسفناج یكی از سبزیجات مفید و پرخاصیت است، اما برای مصرف این سبزی دقت داشته باشید آن را قبل از پختن خرد نكنید.

بگذارید اسفناج كمی بپزد و بعد از پخته شدن آن‌ را بكوبید.

با این كار ویتامین بیشتری را در خود حفظ می‌كند. بعضی از سبزیجات مثل گل‌كلم و نخودفرنگی بهتر است با نمك پخته شود تا مزه بهتری بگیرد.

بعضی از سبزی‌ها مثل هویج هم باید با كمی شكر جوشانده شود.

پس همه سبزی‌ها مثل هم نیستند و طرز تهیه و مصرف آنها یكی نیست. البته بیشتر سبزی‌ها را می‌شود هم خام مصرف كرد و هم پخته، ولی این نكته را هم به یاد داشته باشید كه برای پختن سبزی بهتر است آنها را بخارپز كنیم؛ به این صورت ویتامین بیشتری در سبزی باقی می‌ماند. سبزیجات خشك خشك كردن سبزیجات از فریز كردن آنها بهتر است، زیرا سبزی خشك ویتامین بیشتری را در خود نگه می‌دارد و زمان بیشتری هم می‌توانیم آنها را نگهداری كنیم.

برای خشك كردن سبزیجات باید آنها را پاك كرده و تمیز بشوئیم.

پس از شستشو نیز باید صبر كنیم تا آب آن كامل گرفته شده و خشك شود.

بعد آنها را در مكانی كه سایه است خشك می‌كنیم. البته خیلی‌ از خانم‌های خانه‌دار سبزی را در آفتاب خشك می‌كنند، در حالی كه این كار باعث زرد شدن سبزی می‌شود.

بنابراین بهتر است سبزیجات را در سایه خشك كنیم.

البته در دورانی نه چندان دور، برخی از مواد غذایی را كه در فصلی خاص یافت نمی‌شد نیز خشك می‌كردند.

مثلا روزگاری در فصل زمستان بادمجان نبوده است به همین دلیل مردم در تابستان بادمجان‌ها را به نخ كشیده و در اتاق یا انباری می‌بستند تا خشك شود و برای زمستان آماده باشد، اما امروز شرایط فرق كرده، حالا حتی در سردترین روزهای سال هم بادمجان وجود دارد. سبزیجات یخ‌زده فریز كردن هم نوعی دیگر از نگهداری مواد غذایی است كه امروز هم طرفداران زیادی پیدا كرده است.

سبزیجات را می‌توان بطور متوسط 8 تا 12 ماه در فریزر نگهداری كرد.

البته بهتر است برای فریزری كردن از قبل سبزیجات را سرخ نكرده و به صورت خام در فریزر بگذاریم.

سپس هر زمانی كه نیاز داشتیم می‌توانیم آنها را از فریزر درآورده و استفاده كنیم.

به عنوان نمونه سبزیجاتی مانند نخودفرنگی، كرفس و لوبیا را می‌شود خام در فریزر نگه‌داری كرد. بهتر است بعضی از سبزیجات مثل لوبیا، هویج یا باقلا را اول به مدت چند دقیقه در آب جوش بگذاریم و بلافاصله آنها را در آب سرد بریزیم.

بعد از سرد شدن آنها را در كیسه‌های نایلونی گذاشته و در فریزر جا دهیم.

كیسه‌های فریزر باید بسیار محكم و مقاوم باشد تا رطوبت سبزی از بین نرود. همچنین نباید سبزی را پس از این‌كه از فریزر بیرون آوردیم، دوباره داخل فریزر بگذاریم.

چون در اثر آب شدن سبزی ارزش غذایی آن نیز كاهش می‌یابد.

بنابراین مهم است سبزی‌ها را طوری بسته‌بندی كنیم كه برای مصرف یك وعده مناسب باشد. در نهایت باز هم تاكید می‌كنیم كه سبزی‌ها چه خام باشند و چه پخته برای بدن ما مفید هستند و حتماً باید در برنامه غذایی ما جای بگیرند. منبع : jamejamonline.ir


برچسب بازی ارا یش در صورت باربی : مدل موی انریکو,*مقاله درباره مرغ داری*,نمونه سوال هنرستان بانک اطلاعاتی,آژانس مسافرتی در تبریز,مباني الكتروفورز,

مصالب مرتبط با بازی ارا یش در صورت باربی

شيوه نگهداری و مصرف سبزيجات

  وقتی صحبت از سلامتی به میان می‌آید، غذای سالم اهمیت پیدا می‌كند، از تنقلات و میان‌وعده‌های سالم و مقوی حرف می‌زنیم، همه یاد میوه‌ها و سبزیجات مختلف و رنگارنگی می‌افتند كه تقریباً توی همه خانه‌ها هم پیدا می‌شود، بخصوص سر سفره


شيوه نگهداری و مصرف سبزيجات

  وقتی صحبت از سلامتی به میان می‌آید، غذای سالم اهمیت پیدا می‌كند، از تنقلات و میان‌وعده‌های سالم و مقوی حرف می‌زنیم، همه یاد میوه‌ها و سبزیجات مختلف و رنگارنگی می‌افتند كه تقریباً توی همه خانه‌ها هم پیدا می‌شود، بخصوص سر سفره


نکات نگه داری سبزیجات

  فساد در سبزیجات برخی معتقدند چون سبزیجات دارای پوشش طبیعی است هستند ، بنابراین چنان چه این لایه ( پوشش ) صدمه ندیده باشد برای نگه داری آن نیازی به شست و شو نیست ، زیرا هنگام شست و شو ، این لایه طبیعی از بین رفته و با توجه به این که بعد



دیگر مصالب

چطور به کودک خردسال آموزش دهیم اسباب بازی‌هایش رامرتب کند؟

تمیز کردن اتاق و مرتب کردن اسباب بازی‌ها بعد از یک روز شاد و مفرح و پر از بازی، احتمالا یکی از کارهایی است که کودک تمایلی به انجام آن ندارد. اما کودک باید اسباب بازی‌ها و ریخت و پاش‌هایش را جمع کند.       یکی از مهمترین قسمت‌های پیشرفت


رازخوش اندامي انجلينا جولي

عضله‌های لاغر و منحنی‌های کامل و بی نقص انجلینا را تبدیل به یک ستاره داغ‌ هالیوودی کرده است. او سخت تمرین می‌کند و غذاهای سالم و بی کالری می‌خورد تا اندام خود را به این شکل حفظ کند. برای داشتن اندامی مانند انجلینا باید شیوه زندگی خود را اصلاح


همیشه یک خانم روی مدباشید

هیچوقت نمی‌توانید شخصیت مُدگرایی خود را برجسته کنید مگر اینکه دست از لباس پوشیدن فقط برای مُد بردارید. قوانین روی مُد بودن را می‌دانید؟ دنیای مُد هر روز در حال تغییر است اما قوانین آن هیچوقت تغییر نمی‌کنند. برای این که همیشه روی مُد باشید


طلاق والدینم چطور زندگی من را تغییر خواهد داد؟

اگر والدین شما در حال طلاق گرفتن هستند، ممکن است احساسات مختلفی را حس کنید. عواطفتان ممکن است مدام تغییر کند. ممکن است احساس عصبانیت، خستگی، ناراحتی و ...         برای خیلی‌ها طلاق والدین یک نقطه تحول در زندگی محسوب می‌شود، چه این


شلوارجین راتعطیل کنیدتاآتش نگیرید

شلوارهای گشادتر و با پارچه‌های خنک را دم دست قرار دهید. در لباس‌های گشادتر احساس راحتی بیشتری خواهید کرد و با عبور هوا از ‌آن خنک‌تر می‌شوید. اگر تمایل دارید تا در فصل تابستان از گرمای هوا و عرق کردن در امان باشید و در جمع خوش پوشان جای


برچسب :
- دانلود صدای سنتور
- مدل اتاق حجله
- download yacam2
- پسربچه خوشکل
- كارت dvr چيست؟
- انواع تزیینات دیوار
- مهمانسرا تهران
- اسامی مدارس غیرانتفاعی مشهد
- دانلود ترینر scarface
- هك بلوتوث بدون ارسال تائيد
- جزئيات سامسونگ C5212
- متن مکاتبات اداری
- قيمت قطار صبا
- بهترين مارك كرم گريم
- فرق فایفو و لایفو
- ساختارآهنربا
- معين الهه ناز دانلود
- dvb hd2 قیمت
- دانلود بازی “ورد اف وارکرافت لیچ کینگ
- نمونه فرم فيش حقوقي طبق قانون كار
- كوروش برجيس
- نمونه گزارش كارآموزي
- علت 2 قلو زائیی جیست
- نقش گیاهان دارویی در لوازم بهداشتی
- طرح دوبرادري سربازي
- دانلود نت ساده تار
- مناظرديدني وآلمان
- دکتر رضا موسی زاده
- مقالات درباره پنبه
- پیام تسلیتsms
- بازاریابی مدرن
- مرمريت كاشمر بيژني
- دانلوداهنگ برنامه ماه عسل سال88
- نمونه سوال icdlبا جواب
- قرصهاي دير انزالي
- دانلود رایگان netsupport school
- نمونه برگه ماموریت
- دانلود ای الهی ی ناز
- اطلاعات درباره سایت megaholding
- سئولات عقيدتي
- زیرنویس beyond the secret
- بيو گرافي مهرنوش خواننده
- معدن 86
- licensse code driver genius pro v10.0.0.761
- نحوه پخت غذاها
-  متر به فوت
- تفاوت کاردانی پیوسته وناپیوسته
- دانلود انیمیشن 9دوبله
- جهانخواران ظالم حميرا
- vmware for mac دانلود
- "نحوه استفاده از انتی ویروس"
- تشریح فهرست بهائ
- ساعات مشخص استفاده از اينترنت در شبكه
- "سعيد وفايي"
- "تعمیر دوربینهای سونی"
- معني كلمه مليكا
- دانلود رايگان نقشه سيم كشي موتور سيكلت هوندا125
- ریو یا 405
- اقامت اذربایجان
- دیکشنری نارسیس رایگان دانلود
- طرز فشن كردن مو
- نقشه تهران برای گوشی نوکیا6220
- گارانتي شركت كارا
- جوش پایپینگ
- کلیه آثار حمید ماهی صفت
- بازي الاين ماشيني كراش
- كنسرت مسعود بختياري
- نحوه شبکهNeed For Speed Most Wanted
- خشایار کریمی
- تعريف سازمان چيست؟
- فرق تافل با آيتلس
- دانلود علیرضا قربانی تا ماه شب افروزم
- دانلود کاربرد منطق فازی در سلامت انسان
- ارسال ایمیل با دلفی7
- دانلود"غم دلدار" محمد اصفهانی
- اروتيك
- دانلود تيتراژ گمگشته
- دانلود سوره الرحمن حامد
- نتایج آزمون ورودی نمونه استان چهارمحال
- شستشوی رحم
- فونت فارسي b
- ناز مریم گیتار
- تصاويري از اكبر دانشوري مهاجم تيم آبفا
- دانشكده علمي كاربردي بعثت شيراز؟
- دانلودقالب جوملا
- رمزجنگ هاي صليبي 3
- دانلود نازی نازی شاکری
- رمزهای کمبات کامپیوتر
- دانلود تذهیب psd
- دفترارتباطات مردمی قوه
- شريعتمداردامغانی
- دانلود درایور شبکه DFE
- نمودار erd بیمارستان
- نمايندگي مارشال
- بلوند ايگورا
- دانلود رايگان ژورنال لياس
- خطرات گاز یخچال
- پنكيك daycell
- دانلود منشی تلفنی برای نوکیاn8
- يه متن خيلي زيبا و عاشقانه
- خرید باطری imate jasjar
- بازاریابی بانک کشاورزی
- آدرس پارك بانوان
- کد تقلب بازی دویل مکرای3
- درمان چاقي موضعي در درمانگاههاي طب سنتي دكتر چوپاني