برای تبادل لینک کلیک نمایید


بازی ارا یش در صورت باربی

حراج عطر و ادکلن های اورجینال امارات با قیمت عمده و ارسال رایگان

بازی ارا یش در صورت باربی

  وقتی صحبت از سلامتی به میان می‌آید، غذای سالم اهمیت پیدا می‌كند، از تنقلات و میان‌وعده‌های سالم و مقوی حرف می‌زنیم، همه یاد میوه‌ها و سبزیجات مختلف و رنگارنگی می‌افتند كه تقریباً توی همه خانه‌ها هم پیدا می‌شود، بخصوص سر سفره ایرانی‌ها، همراه صبحانه، نهار و شام.

به عنوان نمونه می‌توان سبزی خوردن و سالاد را نام برد كه جزو جدایی‌ناپذیر سفره ایرانی است.

در فصل زمستان هم انواع شور و ترشی كه بالاخره آنها هم از سبزیجات مختلف درست شده‌اند. با این‌كه بارها از فوائد بی‌شمار میوه‌ها و سبزی‌ها گفته شده، ولی باز هم می‌توانیم از آنها بگوییم، از روش نگهداری و شیوه مصرفشان. سبزی‌ها به صورت خام، پخته یا سرخ شده مصرف می‌شوند.

البته بهتر است بدانیم اگر بتوانیم سبزیجات را بیشتر به صورت خام مصرف كنیم، از ویتامین‌ها و مواد غذایی موجود در آنها نیز بیشتر بهره می‌بریم. سبزیجات خام خیلی از سبزیجات را می‌توانیم به صورت خام مصرف كنیم كه البته بهترین روش هم هست.

سبزیجاتی مثل كاهو، انواع كلم‌، هویج، گوجه فرنگی و...

را می‌توان به راحتی به صورت خام استفاده كرد، البته در صورتی كه مشكلی در هضم غذا نداشته باشید. همچنین خوب است بدانیم استفاده از سبزیجات خام به صورت روزانه می‌تواند بسیاری از ویتامین‌های مورد نیاز بدن را فراهم كرده و در ضمن فیبر لازم را هم تامین كند. سبزیجات پخته بعضی از سبزیجات مثل سیب‌زمینی یا چغندر را نمی‌شود به طور خام مصرف كرد.

بنابراین مشخص است كه باید این سبزیجات را همراه آب پخته و بعد مصرف كنیم.

بهترین روش برای پخت این‌گونه سبزیجات این است كه اول بگذاریم آب جوش بیاید.

سپس سبزیجات مورد نظر را در ظرف بریزیم تا پخته شوند.

البته بهتر است برای پخت سبزی‌ها از ظروف لعابی استفاده شود.

همچنین لازم است دقت داشته باشید، سبزیجات را باید با حداقل میزان آب بپزیم تا بعد از پخته شدن مقدار زیادی آب همراهش نباشد.

درضمن به یاد داشته باشید كه حتماً باید از آن آبی كه همراه سبزی پخته شده نیز استفاده كنیم.

برای حفظ رنگ اصلی سبزی و خوشرنگ ماندن آن، بهتر است هنگام پختن در ظرف را بگذاریم. اسفناج یكی از سبزیجات مفید و پرخاصیت است، اما برای مصرف این سبزی دقت داشته باشید آن را قبل از پختن خرد نكنید.

بگذارید اسفناج كمی بپزد و بعد از پخته شدن آن‌ را بكوبید.

با این كار ویتامین بیشتری را در خود حفظ می‌كند. بعضی از سبزیجات مثل گل‌كلم و نخودفرنگی بهتر است با نمك پخته شود تا مزه بهتری بگیرد.

بعضی از سبزی‌ها مثل هویج هم باید با كمی شكر جوشانده شود.

پس همه سبزی‌ها مثل هم نیستند و طرز تهیه و مصرف آنها یكی نیست. البته بیشتر سبزی‌ها را می‌شود هم خام مصرف كرد و هم پخته، ولی این نكته را هم به یاد داشته باشید كه برای پختن سبزی بهتر است آنها را بخارپز كنیم؛ به این صورت ویتامین بیشتری در سبزی باقی می‌ماند. سبزیجات خشك خشك كردن سبزیجات از فریز كردن آنها بهتر است، زیرا سبزی خشك ویتامین بیشتری را در خود نگه می‌دارد و زمان بیشتری هم می‌توانیم آنها را نگهداری كنیم.

برای خشك كردن سبزیجات باید آنها را پاك كرده و تمیز بشوئیم.

پس از شستشو نیز باید صبر كنیم تا آب آن كامل گرفته شده و خشك شود.

بعد آنها را در مكانی كه سایه است خشك می‌كنیم. البته خیلی‌ از خانم‌های خانه‌دار سبزی را در آفتاب خشك می‌كنند، در حالی كه این كار باعث زرد شدن سبزی می‌شود.

بنابراین بهتر است سبزیجات را در سایه خشك كنیم.

البته در دورانی نه چندان دور، برخی از مواد غذایی را كه در فصلی خاص یافت نمی‌شد نیز خشك می‌كردند.

مثلا روزگاری در فصل زمستان بادمجان نبوده است به همین دلیل مردم در تابستان بادمجان‌ها را به نخ كشیده و در اتاق یا انباری می‌بستند تا خشك شود و برای زمستان آماده باشد، اما امروز شرایط فرق كرده، حالا حتی در سردترین روزهای سال هم بادمجان وجود دارد. سبزیجات یخ‌زده فریز كردن هم نوعی دیگر از نگهداری مواد غذایی است كه امروز هم طرفداران زیادی پیدا كرده است.

سبزیجات را می‌توان بطور متوسط 8 تا 12 ماه در فریزر نگهداری كرد.

البته بهتر است برای فریزری كردن از قبل سبزیجات را سرخ نكرده و به صورت خام در فریزر بگذاریم.

سپس هر زمانی كه نیاز داشتیم می‌توانیم آنها را از فریزر درآورده و استفاده كنیم.

به عنوان نمونه سبزیجاتی مانند نخودفرنگی، كرفس و لوبیا را می‌شود خام در فریزر نگه‌داری كرد. بهتر است بعضی از سبزیجات مثل لوبیا، هویج یا باقلا را اول به مدت چند دقیقه در آب جوش بگذاریم و بلافاصله آنها را در آب سرد بریزیم.

بعد از سرد شدن آنها را در كیسه‌های نایلونی گذاشته و در فریزر جا دهیم.

كیسه‌های فریزر باید بسیار محكم و مقاوم باشد تا رطوبت سبزی از بین نرود. همچنین نباید سبزی را پس از این‌كه از فریزر بیرون آوردیم، دوباره داخل فریزر بگذاریم.

چون در اثر آب شدن سبزی ارزش غذایی آن نیز كاهش می‌یابد.

بنابراین مهم است سبزی‌ها را طوری بسته‌بندی كنیم كه برای مصرف یك وعده مناسب باشد. در نهایت باز هم تاكید می‌كنیم كه سبزی‌ها چه خام باشند و چه پخته برای بدن ما مفید هستند و حتماً باید در برنامه غذایی ما جای بگیرند. منبع : jamejamonline.ir


برچسب بازی ارا یش در صورت باربی : مدل موی انریکو,*مقاله درباره مرغ داری*,نمونه سوال هنرستان بانک اطلاعاتی,آژانس مسافرتی در تبریز,مباني الكتروفورز,

مصالب مرتبط با بازی ارا یش در صورت باربی

شيوه نگهداری و مصرف سبزيجات

  وقتی صحبت از سلامتی به میان می‌آید، غذای سالم اهمیت پیدا می‌كند، از تنقلات و میان‌وعده‌های سالم و مقوی حرف می‌زنیم، همه یاد میوه‌ها و سبزیجات مختلف و رنگارنگی می‌افتند كه تقریباً توی همه خانه‌ها هم پیدا می‌شود، بخصوص سر سفره


شيوه نگهداری و مصرف سبزيجات

  وقتی صحبت از سلامتی به میان می‌آید، غذای سالم اهمیت پیدا می‌كند، از تنقلات و میان‌وعده‌های سالم و مقوی حرف می‌زنیم، همه یاد میوه‌ها و سبزیجات مختلف و رنگارنگی می‌افتند كه تقریباً توی همه خانه‌ها هم پیدا می‌شود، بخصوص سر سفره


نکات نگه داری سبزیجات

  فساد در سبزیجات برخی معتقدند چون سبزیجات دارای پوشش طبیعی است هستند ، بنابراین چنان چه این لایه ( پوشش ) صدمه ندیده باشد برای نگه داری آن نیازی به شست و شو نیست ، زیرا هنگام شست و شو ، این لایه طبیعی از بین رفته و با توجه به این که بعد



دیگر مصالب

بدترین فیلم‌های تاریخ سینما!!

با اندكی دقت درمی‌یابیم از هر پنج فیلمی ‌كه در دنیا ساخته می‌شود، چهار تای آن بی‌ارزش و مهمل است. در مورد آن یكی دیگر هم قدری مشكوكیم!...       این فیلما رو به كی نشون می‌دین؟ در طول عمر 100 ساله سینما، بی شمار فیلم‌های بد وجود داشته


غيردارويي در درمان سندرم قاعدگي

خبرگزاري دانشجويان ايران - يزد سرويس: پژوهشي بر اساس نتايج مطالعات باليني انجام شده در دانشگاه علوم پزشكي شهيد صدوقي يزد روشهاي غيردارويي در درمان سندرم پيش از قاعدگي در زنان (PMS) بسيار موثر بوده و داراي عوارض بسيار كمي


وجود توده‌هاي غيرطبيعي در سينه

بي‌بي‌سي: پژوهشگران آمريكايي مي‌گويند زناني كه داراي انواع خاصي از توده‌هاي خوش‌خيم در سينه خود هستند، احتمال بسيار بيشتري از ابتلا به سرطان سينه دارند.‌ تحقيقات يك تيم تحقيقاتي از مايو كلينيك نشان داده است شناسايي


بدشانس‌ترین فیلمساز تاریخ سینما!

ما در ایتالیا خانه‌ای داریم كه در آنجا كامپیوتر و تلویزیون وجود ندارد و هر زمان كه آنجا می‌رویم روزهای اول حوصله او سر می‌رود چون دستگاه پلی استیشنی در آنجا وجود ندارد ولی در عوض پس از...   اعلام خبر اكران فیلم تازه‌ای از تری گیلیام، كارگردان


8 تهديد براي سلامت خانم‌ها

انجمن سلامت آمريكا در گزارشى ۸ عامل خطرساز براى سلامت زنان را معرفى كرد. به گزارش پايگاه ملى ايتاليا (ANSA)، انجمن سلامت آمريكا پس از تحقيقات ۳ ساله اى كه بر روى ۲۳۹۱ زن در سنين بعد از يائسگى انجام داد، هشت عامل خطرساز را به


برچسب :
- دانلود flp project
- shemail
- كپچر تي وي آلفكس x3
- شرایط اخذ ویزای دانشجوی انگلستان
- مگاموتور مینیاتور
- فتافیت تسلم الایادی
- مشکل با مودم وایرلس تغییر رمز
- بندریی قدیمی
- مدل شنيون عربي
- جزوات آموزشی پنوماتیک
- دانلود وداع اندی
- کرک سیناپک2006
- بنفشه خواننده
- گوشت سوسمار
- دکتر کرمانی متخصص مفاصل و ستون فقرات
- «دکتر رضا وارسته کیا»متخصص زیبایی
- دانلود دخلک شو اخبارک نوال
- رمز gta4 ps2 با
- رمزgti6
- بیو گرافی و نیکول شرزینگر
- فروش میگو
- راهنمایی و رانندگی چیست ؟
- 7210 فارسی ساز
- رازبقا دانلود
- فرم استخدام شرکت آیدین اصفهان
- دکترقوام
- پلان پارک جمشیدیه
- خريد ذخيره مرخصي طبق قانون كار
- تعريف ريفاينانس بانك مركزي
- پیوندهای سایت فردا
- زردی و گروه خونی مادر و نوزاد
- سایت فروش ماشین الات شرکت سایپا دیزل
- نقشه شهرهاي نوكيا 6600
- ادرس جدید شیراز پاتوق
- پزشك فوق تخصص گوش وحلق و بيني
- باقلا کاشت
- جدیدترین مدل سایه
- دانلود unit conveter برا موبايل
- قيمت بوش
- آزمون ورودی مدارس نمونه دولتی کرمانشاه
- معني اسم ساغر
- نقشه تبديل كليد برق
- دانلود برنامه pdf ریدر بافرمت جاوا
- معافیت مالیاتی شهرداری ها
- ايران ايرويلا
- نمايندگي انحصاري كفش آديداس
- پور جواهریان
- دانلود رایگان بازی برای گوشی k1000
- اتحاديه و اصناف مشهد
- رستوران دشت بهشت
- دانلودرمان ایرانی با فرمت جاوا
- دانلود تم گوشي GLX
- درمان مفصل انگشت
- آزمون تولیمو قیمت
- اسخر موج خورشید
- Arghavan Samavati
- "2 Zar دانلود"
- قانون سنوات کارگراني
- کد نوحه برای وبلاگ
- پیراهن مجلسی مدل سنبادی
- ادرس فروشگاههای کفش اکو
- زيبائ
- قند عروس
- روبان دوزي شال
- صفحات رمان ريشه در عشق
- متین کرمنشاهی
- دانلود نقشه برای ان 79
- انواع الگوهای طراحی آموزشی
- آموزش مش تکه ای با فویل
- دانلود بازی لاکپشت های نینجا برای میکرو
- قشقایی نیسان
- دانلود پروژه MS PRoject
- کدینگ هزینه های پروژه
- فعالیت های فوریتهای پزشکی
- نت رومئو و ژولیت برای ویلن
- "دانلود مجاني كارتون دوبله"
- مدل شينيون عربي
- خرید پرادو
- مدل کت ودامن  مناسب افرادبلندقد
- متوسط صنعت-نسبت های مالی
- دانلود زیرنویس b13
- بلوزشیک از کجا بخرم
- نرم افزار کیفیت صدای نوکیا6600
- متن ادبی ضیافت افطار
- بازی های بومی و محلی خراسان شمالی
- تالاسمی ppt
- دانلود رایگان sims3
- دانشگاههای اراعه دهنده ترم تابستانی 90
- دانلود برنامه اکروبات ریدرمخصوص موبایل
- "شرکت پالایش نفت ازمون"
- پخش زنده شبکه استانی خوزستان سیما
- دانلود بهترین فوتبال
- بخشنامه تصادفات ماشین
- دکور خانه کرم و نارنجی
- واحد آموزش دانشگاه آزاد اسلامي مجتمع وليعصر
- smart led tv
- جوک رشتی توپ و جدید
- سایت سازمان فرهنگی ورزشی شهرداری هرمزگان
- امید سرتو
- اس ام اس وجك بي ادبی
- دانلود جلال ذوالفنون
- نمره اخرین نفر قبول شده در ازمون رزیدنتی
- رمزهای جی تی ای 5پلی استیشن 2
- پروژه براي avr
- راهنمای.نصب.بازی.فوتبال.پلی.استیشن1.درکامپیوتر
- طرز تهیه ژله بستنی
- اسنک و پفک
- اوقات شرعی شیعه جهان
- دامن اسپرت