برای تبادل لینک کلیک نمایید


نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75

حراج عطر و ادکلن های اورجینال امارات با قیمت عمده و ارسال رایگان

نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75

  بیشتر خانم ها خرید کردن را دوست دارند اما بسیاری از خانم ها و آقایان اصلا نمی دانند که بین یک خرید سالم و ناسالم چه تفاوت هایی وجود دارد.

این مطلب، شما را با سه مورد از این تفاوت ها آشنا می کند و ضمن اشاره به سه ناسالم رایجی که بسیاری از ما در خریدهای روزمره مان مرتکب می شویم، راه حل هایی هم برای اصلاح الگوی خرید ارائه می دهد.... ● اشتباه اول: حمل بار سنگین اگر بین ساعت ? صبح تا پیش از ظهر گشتی در خیابان های تهران بزنید، با خانم های خانه داری مواجه می شوید که با چند کیسه پلاستیکی پر از شیر، سبزی، گوشت، میوه و...

در حال عبور از خیابان های سطح شهر هستند اما چند درصد این خانم ها از مضرات بلند کردن این بارهای سنگین باخبرند؟

اصلا چه تعدادی از آنها می دانند که در صورت رعایت نکردن استانداردهای خرید باید خیلی زود منتظر دیسک کمر و دردهای عضلانی اسکلتی و آرتروز باشند؟

البته آنهایی که برای خرید های روزانه شان از چرخ های دستی استفاده می کنند هم کم نیستند اما به هر حال، سنگین کردن بار خرید (حتی در همین چرخ های دستی هم) می تواند برای سلامت، مشکل آفرین باشد. استفاده از کوله پشتی مناسب هم یکی از گزینه های مناسب برای حمل خرید روزانه است.

مزیت کوله پشتی به سبد خرید یا چرخ دستی این است که فشار یک طرفه بر ستون فقرات شما هنگام حمل بارها و کیسه های خرید وارد نمی شود ولی هنگام استفاده از کوله پشتی برای خرید روزانه باز هم باید نکاتی را رعایت کنید.

اول اینکه میزان باری که در کوله پشتی می گذارید نباید خیلی سنگین باشد زیرا در غیر این صورت دچار آسیب های جدی در ستون فقرات و دردهای ناحیه گردن و کمر می شوید.

اگر بسته های برنج، روغن، حبوبات، لبنیات، چای، مواد شوینده و.

..

را در کوله پشتی خرید می گذارید، فراموش نکنید که حتما هر دو بند آن را روی هر دو شانه تان بیندازید تا فشار به صورت مساوی در دو طرف بدن شما تقسیم شود. لابد برای شما هم پیش آمده که گاهی به اجبار، چند کیسه نایلونی را در دست گرفته اید و مسیر بازار روز تا خانه را پیاده آمده اید و بعد از گذاشتن کیسه های خرید روی میز آشپزخانه متوجه شده اید که کف دستان تان و بندهای انگشتان تان حسابی قرمز شده و احیانا زخم شده است.

راه حل ساده ای برای حل این مشکل وجود دارد: سری به یک پلاستیک فروشی بزنید و از آنجا «دستگیره های ارگونومیک حمل بار» بخرید.

این دستگیره ها قلاب هایی برای آویزان کردن دسته پلاستیک ها دارند و به دلیل مساحت کافی و جنس مناسب به راحتی در دست قرار می گیرند.

حمل کیسه های پلاستیکی با این دستگیره ها بسیار آسان تر است ولی به هر حال نباید این دستگیره ها را هم بیش از اندازه سنگین کنید. ● اشتباه دوم: بد بلند کردن بسته های خرید از روی زمین شما کیسه و نایلون خریدتان را چگونه از روی زمین بلند می کنید؟

از کمر خم می شوید؟

روی زانوهای تان فشار می آورید؟

برای بلند کردن کیسه های خرید، زانوهای تان را خم کنید، بعد روی دوپا بنشینید و بار را از روی زمین بردارید و هرگز برای بلند کردن اشیا کمرتان را خم نکنید چون فشار وارد بر کمرتان چند برابر می شود.

در عین حال، هرچه بدن از سبد خرید دورتر باشد، فشار وارد بر ستون فقرات شما بیشتر است و هرچه نزدیک تر باشد، فشار وارده کمتر خواهد بود بنابراین تلاش کنید کیسه یا سبد خرید را نزدیک بدن تان حمل کنید.

اگر جعبه بزرگ و یا کیسه برنجی خریده اید و می خواهید آن را تا منزل ببرید، بار را هر چه نزدیک تر به بدن تان نگه دارید و به شکم بچسبانید و در این حالت عضلات شکم را سفت و گودی کمرتان را صاف کنید. ● اشتباه سوم: خرید بدموقع بهترین زمان برای خرید صبح تا ظهر است و این دلایل مختلفی دارد.

تازه ترین مواد غذایی صبح ها در فروشگاه ها موجودند و اگر زود نجنبید و زمان خرید را به ظهر منتقل کنید، شانس چنین خریدی را از دست می دهید و مجبور خواهید شد هر آنچه را که در مغازه ها باقی مانده بخرید و گزینه های انتخابی زیادی نخواهید داشت و این موضوع به ویژه در مورد لبنیات کم چرب، نان تازه و سبزیجات دلخواه صدق می کند.

بدترین زمان خرید هم ساعاتی است که ادارات و مدارس تعطیل می شوند و ترافیک به اوج خود می رسد، چرا که هم خیابان ها و فروشگاه ها مملو از جمعیت می شود و هم ازدحام جمعیت و شلوغی به شما اجازه یک خرید سالم را نمی دهد.

در مورد خرید لوازم شخصی، پوشاک و لوازم منزل نیز این موضوع صادق است.

بنابر این حتی الامکان روزهای تعطیل و عصرهای پرترافیک را برای خرید انتخاب نکنید.

عدم توجه به ساعات مناسب خرید را هم می توان به عنوان سومین اشتباه رایج در خریدهای این روزهای بسیاری از ما برشمرد. روزنامه سلامت

برچسب نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75 : دانلود رایگان اهنگهای سعید پورسعید,عوارض بيگر,ترجمه دعاي ناد علي,دانلود رایگان فول آلبوم جواد یساری,اجاره موقت ویلا,

مصالب مرتبط با نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75

خطاهای سه‌گانه در خرید روزانه

  بیشتر خانم ها خرید کردن را دوست دارند اما بسیاری از خانم ها و آقایان اصلا نمی دانند که بین یک خرید سالم و ناسالم چه تفاوت هایی وجود دارد. این مطلب، شما را با سه مورد از این تفاوت ها آشنا می کند و ضمن اشاره به سه ناسالم رایجی که بسیاری


نکات مهم در جلسه خواستگاری

پس از مطرح کردن معیارهای انتخاب همسر ، سؤالی که در ذهن همه افراد مطرح می شود این است که چگونه می توان قبل از ازدواج به خصوصیات روحی و روانی همسر پی برد؟ و آیا می شود با رعایت موازین شرعی و عرفی، شخصی را قبل از ازدواج شناخت؟


نکا ت لازم در مورد تهیه شیرینی‌ها

  برای شما هم پیش آمده که هنگام پخت شیرینی دچار مشکل شوید ؟ اگر بدانید مشکل از کجاست به خوبی می توانید آن را برطرف کنید... دلایل پهن شدن شیرینی و بیسکو ئیت در سینی فر درهنگام پخت : 1.مواد اولیه ی تهیه ی شیرینی و بیسکویت را با دقت اندازه



دیگر مصالب

نقش همبازی ها در رشد شخصیت کودک

  در عین حال که وجود رابطه ای صمیمی و همبازی شدن با بزرگسالی مهربان برای ایجاد احساس اعتماد و ارزش، رفع نیازمندی ها، پاسخ به پرسش ها و حل مشکلات کودک الزامی است، کنش متقابل با کودکان دیگر نیز در این فرایند نقشی عمده بازی می کند. همسالان


7 روش ابراز علاقه به فرزندان

  فرزندان ما مهم ترین ارثیه در جهان هستند و عشق ما نسبت به کودکانمان با اهمیت ترین ارثیه ما برای آن ها محسوب می شود. این هفت روش به فرزندان ما کمک می کند تا زندگی آینده خود را محکم تر بنا کنند. 1- زمانی را با کودکان خود بگذرانید. زمان بهترین


بد دهنی كودكان

  این مسئله در بسیاری مواقع یكی از شكایات و معضلات والدین را در مقابل اطفال تشكیل داده و متأسفانه دربسیاری از مواقع خود پدر و مادرها در به وجود آوردن آن نقش داشته اند. علائم اختلال برای شروع بحث ابتدا باید دانست كه آیا طفل از لحاظ موقعیت


بیست راه برای تقویت توان مغزی در كودكان

  مغز هر نوزاد در بدو تولد دارای 100 میلیارد سلول عصبی (نورون) است، یعنی به تعداد ستارگان موجود در كهكشان راه شیری. در خلال سال های اولیه رشد، هزاران میلیارد پیوند به نام سیناپس های عصبی بین این سلول ها برقرار می شود. قاعده ایجاد شبكه بین


تجربه های جنسی در کودکان

  والدین باید با توجه به سن و فهم کودک، به سوالات جنسی آنها پاسخ گویند واین علاقه را طبیعی بدانند . در مقاله پیش خواندیم که،کودکان دارای احساسات جنسی هستند ودرهردوره به نوعی آن را بروز می دهند. وقتی بچّه‌ها در حال کشف دنیای خود هستند،کم


برچسب :
- 1m1f حيوانات
- دانلود بازی سودوکوفری دانلود
- ساخت مدار آنتن فوق العاده قوی
- پلان برش پله
- سن اجرای ریون ایرانی
- معروف ترین دکتر های روماتولوژی تهران
- شطرنج براي 5310
- از قدرت و زيبايي جوانیت لذت ببر-فايل صوتي
- کرک tm bot لینک مستقیم
- توضیحات درباره ی گوتیک4
- هزینه راه اندازی سورتینگ مرکبات
- دانلود درايور سامسونگ gt-c3303k
- دانلوددفترچه پاناسونیک
- قیمت الکل
- کفشهای خارجی کوه
- آموزش بافت كلاه شال گردن سوسمار
- نصب پرینتر 1200 در سون
- سوکوم1250
- آلبوم جدید و بسیار زیبای مهسا و مرجان وحدت به نام آواهایی از باغ ایرانی
- مدل تزئینات عروس
- آموزش سارافون دخترانه بافتنی
- دانلود اسفالت5 5800
- download of psiphon
- پاداش بازنشستگی
- Barely.LegaL.2011. فارسی زیرنویس
- سوالت درس معانی و بیان
- دانلود مبلمان اتوكد
- نت سنتور گل سنگم
- نرم افزار آیین نامه راهنمایی و رانندگی 2
- دانلود برنامه 118 برای اهواز
- راه انداز کارت تی وی
- دانلود آموزش بافتنی کاموا ومدل های جدید
- robandozi
- قیمت "سرویس بدل"
- 54/4951
- رموز گوشی xperia چینی رموز گوشی xperia چینی
- دانلود چیکن اینویدر 5
- قیمت به روز محصولات شرکت کاریزان خودرو
- زیرنویس فارسی B13,2004
- مفاتيح ايفون فارسي
- دانلود قالب هاب حرفه ای جوملا
- دانلود رایگان بازیTalking Tom Cat1
- istar-korea.net
- دارت ویکی پدیا
- خرید پستی موکن ویزیت
- www.bankeparsiyan
- وکتور صندوق گنج
- نازنین ناز نکن نریمان تصویری دانلود
- دانلود مزاحم تلفني آقاي هاشمي
- ولد ينيك ولد
- مطلب درباره ی پارچه و پارچه بافی
- "ایران توسعه"
- دانلود حل المسایل آمار و احتمال نعمت الهی
- سفارش مهر برجسته
- قانون مدنی مصر بیع
- راهنمای نصب symphony sy4024
- ازدواج خواننده اندی
- تورهای ارزان قیمت و لحظه آخر
- کتاب آموزش زدن گیتار
- جزوات بیولوژی تولیدمثل جهاد دانشگاهی دانشگاه شهید بهشتی
- متخصص پوست کرج عظیمیه
- دانلود رد کال
- فروش xbox ps3
- دکترمحمدرضانوروزی آدرس
- محصولاتارکوپال دسینی
- دانلود اهنگی با صدای یاس با قطعه شلمچه هم مجوز نگرفت
- روح آدمی پس از مرگ
- نمونه سوال پایگاه داده پیام نور
- درستکردن ژله باشیر
- نمونه سوالات دانشگاه پیام نور تجارت بین الملل pdf
- maghale bardari
- دفاتر هواپیمایی ساری
- سایت دکترگندمی جراح بینی
- نمونه list
- تاسیسات ساختمانfiletype:pdf
- "دلیل ویروس گرفتن اوبونتو"
- دانلودزیپ باز کن
- قيمت گوشي نوكيا n97 نوكيا دست دوم
- کرک برنامه pvsyst
- هیدرولیک پیام نور
- ضرورت ياد مرگ
- دانلود کارت مودم conexant cx11252-11
- کتاب دانلود تخیلی
- التراسرف 2012
- اموزش حل دلتا در ریاضی
- خرید آنلاین میزتحریر
- Grimm قسمت10
- اروم تریلر
- دانلود کتاب خواص فیزیکی مواد دیتر
- دانلودگلهای دل پیرو
- استخدام صدا وسیما شبکه
- ماشين ظرفشويي بوش 2011
- دانلود سرود دانش آموزی
- مرسانا ویکی پدیا
- دانلود طرز ساخت تاج عروس2011
- دیوار کنفی در ایران
- خلع ید چند دست فروخته سده