برای تبادل لینک کلیک نمایید


نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75

حراج عطر و ادکلن های اورجینال امارات با قیمت عمده و ارسال رایگان

نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75

  بیشتر خانم ها خرید کردن را دوست دارند اما بسیاری از خانم ها و آقایان اصلا نمی دانند که بین یک خرید سالم و ناسالم چه تفاوت هایی وجود دارد.

این مطلب، شما را با سه مورد از این تفاوت ها آشنا می کند و ضمن اشاره به سه ناسالم رایجی که بسیاری از ما در خریدهای روزمره مان مرتکب می شویم، راه حل هایی هم برای اصلاح الگوی خرید ارائه می دهد.... ● اشتباه اول: حمل بار سنگین اگر بین ساعت ? صبح تا پیش از ظهر گشتی در خیابان های تهران بزنید، با خانم های خانه داری مواجه می شوید که با چند کیسه پلاستیکی پر از شیر، سبزی، گوشت، میوه و...

در حال عبور از خیابان های سطح شهر هستند اما چند درصد این خانم ها از مضرات بلند کردن این بارهای سنگین باخبرند؟

اصلا چه تعدادی از آنها می دانند که در صورت رعایت نکردن استانداردهای خرید باید خیلی زود منتظر دیسک کمر و دردهای عضلانی اسکلتی و آرتروز باشند؟

البته آنهایی که برای خرید های روزانه شان از چرخ های دستی استفاده می کنند هم کم نیستند اما به هر حال، سنگین کردن بار خرید (حتی در همین چرخ های دستی هم) می تواند برای سلامت، مشکل آفرین باشد. استفاده از کوله پشتی مناسب هم یکی از گزینه های مناسب برای حمل خرید روزانه است.

مزیت کوله پشتی به سبد خرید یا چرخ دستی این است که فشار یک طرفه بر ستون فقرات شما هنگام حمل بارها و کیسه های خرید وارد نمی شود ولی هنگام استفاده از کوله پشتی برای خرید روزانه باز هم باید نکاتی را رعایت کنید.

اول اینکه میزان باری که در کوله پشتی می گذارید نباید خیلی سنگین باشد زیرا در غیر این صورت دچار آسیب های جدی در ستون فقرات و دردهای ناحیه گردن و کمر می شوید.

اگر بسته های برنج، روغن، حبوبات، لبنیات، چای، مواد شوینده و.

..

را در کوله پشتی خرید می گذارید، فراموش نکنید که حتما هر دو بند آن را روی هر دو شانه تان بیندازید تا فشار به صورت مساوی در دو طرف بدن شما تقسیم شود. لابد برای شما هم پیش آمده که گاهی به اجبار، چند کیسه نایلونی را در دست گرفته اید و مسیر بازار روز تا خانه را پیاده آمده اید و بعد از گذاشتن کیسه های خرید روی میز آشپزخانه متوجه شده اید که کف دستان تان و بندهای انگشتان تان حسابی قرمز شده و احیانا زخم شده است.

راه حل ساده ای برای حل این مشکل وجود دارد: سری به یک پلاستیک فروشی بزنید و از آنجا «دستگیره های ارگونومیک حمل بار» بخرید.

این دستگیره ها قلاب هایی برای آویزان کردن دسته پلاستیک ها دارند و به دلیل مساحت کافی و جنس مناسب به راحتی در دست قرار می گیرند.

حمل کیسه های پلاستیکی با این دستگیره ها بسیار آسان تر است ولی به هر حال نباید این دستگیره ها را هم بیش از اندازه سنگین کنید. ● اشتباه دوم: بد بلند کردن بسته های خرید از روی زمین شما کیسه و نایلون خریدتان را چگونه از روی زمین بلند می کنید؟

از کمر خم می شوید؟

روی زانوهای تان فشار می آورید؟

برای بلند کردن کیسه های خرید، زانوهای تان را خم کنید، بعد روی دوپا بنشینید و بار را از روی زمین بردارید و هرگز برای بلند کردن اشیا کمرتان را خم نکنید چون فشار وارد بر کمرتان چند برابر می شود.

در عین حال، هرچه بدن از سبد خرید دورتر باشد، فشار وارد بر ستون فقرات شما بیشتر است و هرچه نزدیک تر باشد، فشار وارده کمتر خواهد بود بنابراین تلاش کنید کیسه یا سبد خرید را نزدیک بدن تان حمل کنید.

اگر جعبه بزرگ و یا کیسه برنجی خریده اید و می خواهید آن را تا منزل ببرید، بار را هر چه نزدیک تر به بدن تان نگه دارید و به شکم بچسبانید و در این حالت عضلات شکم را سفت و گودی کمرتان را صاف کنید. ● اشتباه سوم: خرید بدموقع بهترین زمان برای خرید صبح تا ظهر است و این دلایل مختلفی دارد.

تازه ترین مواد غذایی صبح ها در فروشگاه ها موجودند و اگر زود نجنبید و زمان خرید را به ظهر منتقل کنید، شانس چنین خریدی را از دست می دهید و مجبور خواهید شد هر آنچه را که در مغازه ها باقی مانده بخرید و گزینه های انتخابی زیادی نخواهید داشت و این موضوع به ویژه در مورد لبنیات کم چرب، نان تازه و سبزیجات دلخواه صدق می کند.

بدترین زمان خرید هم ساعاتی است که ادارات و مدارس تعطیل می شوند و ترافیک به اوج خود می رسد، چرا که هم خیابان ها و فروشگاه ها مملو از جمعیت می شود و هم ازدحام جمعیت و شلوغی به شما اجازه یک خرید سالم را نمی دهد.

در مورد خرید لوازم شخصی، پوشاک و لوازم منزل نیز این موضوع صادق است.

بنابر این حتی الامکان روزهای تعطیل و عصرهای پرترافیک را برای خرید انتخاب نکنید.

عدم توجه به ساعات مناسب خرید را هم می توان به عنوان سومین اشتباه رایج در خریدهای این روزهای بسیاری از ما برشمرد. روزنامه سلامت

برچسب نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75 : دانلود رایگان اهنگهای سعید پورسعید,عوارض بيگر,ترجمه دعاي ناد علي,دانلود رایگان فول آلبوم جواد یساری,اجاره موقت ویلا,

مصالب مرتبط با نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75

خطاهای سه‌گانه در خرید روزانه

  بیشتر خانم ها خرید کردن را دوست دارند اما بسیاری از خانم ها و آقایان اصلا نمی دانند که بین یک خرید سالم و ناسالم چه تفاوت هایی وجود دارد. این مطلب، شما را با سه مورد از این تفاوت ها آشنا می کند و ضمن اشاره به سه ناسالم رایجی که بسیاری


نکات مهم در جلسه خواستگاری

پس از مطرح کردن معیارهای انتخاب همسر ، سؤالی که در ذهن همه افراد مطرح می شود این است که چگونه می توان قبل از ازدواج به خصوصیات روحی و روانی همسر پی برد؟ و آیا می شود با رعایت موازین شرعی و عرفی، شخصی را قبل از ازدواج شناخت؟


نکا ت لازم در مورد تهیه شیرینی‌ها

  برای شما هم پیش آمده که هنگام پخت شیرینی دچار مشکل شوید ؟ اگر بدانید مشکل از کجاست به خوبی می توانید آن را برطرف کنید... دلایل پهن شدن شیرینی و بیسکو ئیت در سینی فر درهنگام پخت : 1.مواد اولیه ی تهیه ی شیرینی و بیسکویت را با دقت اندازه



دیگر مصالب

خانه تان را برای زمستان مهیا کنید

  با پیش آمدن زمستان، صبح ها که از خواب بیدارمی شوید، احساس سرما می کنید و دائماً بالا بردن درجه بخاری باعث شده قبض سوخت ماهانه تان هر روز بالا و بالاتر برود. به جرات می توانیم بگوییم که عناصر ناگوار زمستان شدیداً روی خانه، آسودگی و


شومینه‌های سرد

  در خانه همه ما لوازمی وجود دارند که اگرچه کاربردی هستند ولی برای استفاده از آنها ممکن است محدودیت‌هایی وجود داشته باشد. در واقع به‌طور کلی لوازم کاربردی در فضای خانه به دو گروه اصلی تقسیم می‌شوند: ▪ یک گروه لوازمی هستند که کاربرد


سریال‌هایی با صحنه‌های شهوت برانگیز برای ماه رمضان!! (+عکس)

غاده در سریال «الباطینة» تنها به اجرای آن صحنه ها اکتفا نکرده بلکه همان قسمتهای تحریک آمیز ...   کشورهای عربی و به ویژه مصر و لبنان دچار تهاجم فرهنگی و بی بند و باری فرهنگی شدهاند که علیرغم اعتراضات فراوان علمای این دو کشور اما تاثیری در رفتار


عکس‌های منتخب روز / 2 دی

بدون شرح!                       گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ www.seemorgh.com/Entertainment


تأثیر رنگها در چیدمان منزل

  همه ما بارها و بارها اهمیت رنگها را در زندگی حس کرده ایم. این عنصر اساسی در چیدمان منزل نیز نقش تأثیرگذاری دارد. بنابراین، با بهره مندی از آن می توانیم خانه ای شاد، دل انگیز و امن داشته باشیم. به همین دلیل لازم است زبان و معنای رنگها


برچسب :
- درایور ml1660 پرینتر
- "معایب گوشی N96"
- پرينتر HP1505
- تابلو منظره زیبا با رنگ اکرلیک وربان
- نمونه سوالات سیاسی همراه با پاسخ
- cms آترا
- ویولن ردیف ایرانی pdf
- نمایشنامه مدآ اورپید
- هواپیما جاسوسی RQ 180
- پرسش و پاسخ هاي طلاق
- استاتیک مریام ترجمه انتظاری
- اتحادیۀ مشاورین املاک
- آزادگان ادبي
- عطا خواننده قدیمی
- سنگ درماني سبد
- ظرفیت پذیرش دکتریرشته حسابداری
- مدارات الکترونیکی تایمر راه پله
- دی ال وای warcrafrt
- مهندس اميد دين پرست
- البسه ي
- fardate.ocx دانلود
- روش متوقف كردن پيامك 2030
- تزئین حلقه عروس
- قیمت بروز گوشی موبایل نوکیا دسته دوم 2690
- ان ال پی چیه
- نمونخ سوال مهندسي اينترنت
- mahsolate tele shaping
- دانلود حاشيه اعلاميه ترحيم
- افتتاح کمربندی جنوبی بابل
- یک تریدر
- کلمه کمیسر
- محله شهدا خرم آباد
- دانلود کارت تبلیغاتی با فرمت psd
- بانک مقالات مذهبی
- متد تنبور
- nokia 6500نرم افزار برای
- پاورپوینت کارت امتیازی متوازن
- بازی درمانی pdf
- الگوریتم فلوید آموزشی
- مقيسه ريو و تيبا
- قفل تي ركس
- امتحان دفتر یاری
- بازی درمانی pdf
- دانلودفیلم سینمایی تبدیل شوندگان
- دریافت اخبار انتخابات پیامک
- دانلود بازی pro evolution soccer 6
- قرص های بروموكريپتين
- رفرنس رله فیندر
- دانلود رایگان آموزش شبکه سیسکو
- چگونه نود32را غیر فعال کنیم
- lebase zemestoni
- دانلود سربرگpsd
- سیمای رهبری
- آدرس مطب دکتر امام متخصص روماتولوژی
- مدل با سایه برای طراحی با مداد
- كانديداي شمال فارس نظر سنجي
- دانلود نرم فزار ledit برای درس vlsi
- امولسيون
- mvm s530
- دانلود عروسی آرش
- مرکز عمده ظروف یکبار مصرف سما
- شيخ و مريدان جديد
- تقسیم بندی بازار پاورپوینت
- دانلود جزوه علت ومعلول های دین و زندگی پایه تا کنکور
- شي مستجر
- برنامه dsl concentrator
- perfrct steps كفش لاغري
- مناجات خمسه عشره mp3
- تعداد گردشگران شهر بابلسر
- دانلود ترانه گلی خوشگلی
- سالنهاي عروسي در تهران يا بعضي سوله هاي كارخانه ها براي اجاره براي عروسي
- آزمون عملکردی ریاضی کلاس سوم ابتدایی
- مداحی شور رقیه
- نظر مراجع در مورد وهابی ها
- دانلود جزیره ی اسرار آمیز
- اندروید
- نمونه سوال اندیشه سیاسی امام سال 90 پیام نور
- کتاب عقل سرخ از ازغدی
- عکسهای بی حجاب مهراوه شریفی نیا
- قرص اووسیز برای چیست
- آموزش گیتار الکتریک کتاب الکترونیک
- هیدروپس جنین
- لیزر بیمز
- "بازی" Tropico 3
- فروش نوار چسب
- صوت سنج فروش
- پردازش تصویر تبدیل فوریه در مطلب
- انریکه و آنا همسرش
- فيش حقوقي جابازان
- دانلود برنامه جیره نویسی uffda
- تحلیل قیمت طلا ابطحی
- اسم اصلی راک
- لیست جراحان بینی رشت