برای تبادل لینک کلیک نمایید


نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75

حراج عطر و ادکلن های اورجینال امارات با قیمت عمده و ارسال رایگان

نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75

  بیشتر خانم ها خرید کردن را دوست دارند اما بسیاری از خانم ها و آقایان اصلا نمی دانند که بین یک خرید سالم و ناسالم چه تفاوت هایی وجود دارد.

این مطلب، شما را با سه مورد از این تفاوت ها آشنا می کند و ضمن اشاره به سه ناسالم رایجی که بسیاری از ما در خریدهای روزمره مان مرتکب می شویم، راه حل هایی هم برای اصلاح الگوی خرید ارائه می دهد.... ● اشتباه اول: حمل بار سنگین اگر بین ساعت ? صبح تا پیش از ظهر گشتی در خیابان های تهران بزنید، با خانم های خانه داری مواجه می شوید که با چند کیسه پلاستیکی پر از شیر، سبزی، گوشت، میوه و...

در حال عبور از خیابان های سطح شهر هستند اما چند درصد این خانم ها از مضرات بلند کردن این بارهای سنگین باخبرند؟

اصلا چه تعدادی از آنها می دانند که در صورت رعایت نکردن استانداردهای خرید باید خیلی زود منتظر دیسک کمر و دردهای عضلانی اسکلتی و آرتروز باشند؟

البته آنهایی که برای خرید های روزانه شان از چرخ های دستی استفاده می کنند هم کم نیستند اما به هر حال، سنگین کردن بار خرید (حتی در همین چرخ های دستی هم) می تواند برای سلامت، مشکل آفرین باشد. استفاده از کوله پشتی مناسب هم یکی از گزینه های مناسب برای حمل خرید روزانه است.

مزیت کوله پشتی به سبد خرید یا چرخ دستی این است که فشار یک طرفه بر ستون فقرات شما هنگام حمل بارها و کیسه های خرید وارد نمی شود ولی هنگام استفاده از کوله پشتی برای خرید روزانه باز هم باید نکاتی را رعایت کنید.

اول اینکه میزان باری که در کوله پشتی می گذارید نباید خیلی سنگین باشد زیرا در غیر این صورت دچار آسیب های جدی در ستون فقرات و دردهای ناحیه گردن و کمر می شوید.

اگر بسته های برنج، روغن، حبوبات، لبنیات، چای، مواد شوینده و.

..

را در کوله پشتی خرید می گذارید، فراموش نکنید که حتما هر دو بند آن را روی هر دو شانه تان بیندازید تا فشار به صورت مساوی در دو طرف بدن شما تقسیم شود. لابد برای شما هم پیش آمده که گاهی به اجبار، چند کیسه نایلونی را در دست گرفته اید و مسیر بازار روز تا خانه را پیاده آمده اید و بعد از گذاشتن کیسه های خرید روی میز آشپزخانه متوجه شده اید که کف دستان تان و بندهای انگشتان تان حسابی قرمز شده و احیانا زخم شده است.

راه حل ساده ای برای حل این مشکل وجود دارد: سری به یک پلاستیک فروشی بزنید و از آنجا «دستگیره های ارگونومیک حمل بار» بخرید.

این دستگیره ها قلاب هایی برای آویزان کردن دسته پلاستیک ها دارند و به دلیل مساحت کافی و جنس مناسب به راحتی در دست قرار می گیرند.

حمل کیسه های پلاستیکی با این دستگیره ها بسیار آسان تر است ولی به هر حال نباید این دستگیره ها را هم بیش از اندازه سنگین کنید. ● اشتباه دوم: بد بلند کردن بسته های خرید از روی زمین شما کیسه و نایلون خریدتان را چگونه از روی زمین بلند می کنید؟

از کمر خم می شوید؟

روی زانوهای تان فشار می آورید؟

برای بلند کردن کیسه های خرید، زانوهای تان را خم کنید، بعد روی دوپا بنشینید و بار را از روی زمین بردارید و هرگز برای بلند کردن اشیا کمرتان را خم نکنید چون فشار وارد بر کمرتان چند برابر می شود.

در عین حال، هرچه بدن از سبد خرید دورتر باشد، فشار وارد بر ستون فقرات شما بیشتر است و هرچه نزدیک تر باشد، فشار وارده کمتر خواهد بود بنابراین تلاش کنید کیسه یا سبد خرید را نزدیک بدن تان حمل کنید.

اگر جعبه بزرگ و یا کیسه برنجی خریده اید و می خواهید آن را تا منزل ببرید، بار را هر چه نزدیک تر به بدن تان نگه دارید و به شکم بچسبانید و در این حالت عضلات شکم را سفت و گودی کمرتان را صاف کنید. ● اشتباه سوم: خرید بدموقع بهترین زمان برای خرید صبح تا ظهر است و این دلایل مختلفی دارد.

تازه ترین مواد غذایی صبح ها در فروشگاه ها موجودند و اگر زود نجنبید و زمان خرید را به ظهر منتقل کنید، شانس چنین خریدی را از دست می دهید و مجبور خواهید شد هر آنچه را که در مغازه ها باقی مانده بخرید و گزینه های انتخابی زیادی نخواهید داشت و این موضوع به ویژه در مورد لبنیات کم چرب، نان تازه و سبزیجات دلخواه صدق می کند.

بدترین زمان خرید هم ساعاتی است که ادارات و مدارس تعطیل می شوند و ترافیک به اوج خود می رسد، چرا که هم خیابان ها و فروشگاه ها مملو از جمعیت می شود و هم ازدحام جمعیت و شلوغی به شما اجازه یک خرید سالم را نمی دهد.

در مورد خرید لوازم شخصی، پوشاک و لوازم منزل نیز این موضوع صادق است.

بنابر این حتی الامکان روزهای تعطیل و عصرهای پرترافیک را برای خرید انتخاب نکنید.

عدم توجه به ساعات مناسب خرید را هم می توان به عنوان سومین اشتباه رایج در خریدهای این روزهای بسیاری از ما برشمرد. روزنامه سلامت

برچسب نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75 : دانلود رایگان اهنگهای سعید پورسعید,عوارض بيگر,ترجمه دعاي ناد علي,دانلود رایگان فول آلبوم جواد یساری,اجاره موقت ویلا,

مصالب مرتبط با نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75

خطاهای سه‌گانه در خرید روزانه

  بیشتر خانم ها خرید کردن را دوست دارند اما بسیاری از خانم ها و آقایان اصلا نمی دانند که بین یک خرید سالم و ناسالم چه تفاوت هایی وجود دارد. این مطلب، شما را با سه مورد از این تفاوت ها آشنا می کند و ضمن اشاره به سه ناسالم رایجی که بسیاری


نکات مهم در جلسه خواستگاری

پس از مطرح کردن معیارهای انتخاب همسر ، سؤالی که در ذهن همه افراد مطرح می شود این است که چگونه می توان قبل از ازدواج به خصوصیات روحی و روانی همسر پی برد؟ و آیا می شود با رعایت موازین شرعی و عرفی، شخصی را قبل از ازدواج شناخت؟


نکا ت لازم در مورد تهیه شیرینی‌ها

  برای شما هم پیش آمده که هنگام پخت شیرینی دچار مشکل شوید ؟ اگر بدانید مشکل از کجاست به خوبی می توانید آن را برطرف کنید... دلایل پهن شدن شیرینی و بیسکو ئیت در سینی فر درهنگام پخت : 1.مواد اولیه ی تهیه ی شیرینی و بیسکویت را با دقت اندازه



دیگر مصالب

راه‌هایی برای سالم غذا خوردن و چاق نشدن

سلامت نیوز : بدن ما از طریق جذب انواع مواد مغذی (چربی‌ها، پروتئین‌ها و كربوهیدرات‌ها یا قندها)، سوخت موردنیازش را تامین می‌كند و اگر ما درست غذا بخوریم می‌توانیم این سوخت را به تدریج وارد بدن كنیم تا سطح قندخو‌ن‌مان ظرف مدت كوتاهی بعد از


ترمیم سینه در سرطان سینه

یکی از انواع سرطان در انسان سرطان پستان است. برای درمان و جلوگیری از پیشرفت این نوع سرطان در بدن، گاهی پزشک مجبور می‌شود که تمام پستان را با عمل جراحی بردارد. برداشتن پستان در بعضی از بیماران باعث بروز مشکلات روحی در زمینه نداشتن این عضو می‌شود. سرطان


عمارت اسرارآمیز وینچستر (کاخ اشباح)

یکی از مشهورترین کاخهای کالیفرنیاست که توسط سارا وینچستر بیوه یکی از اشراف زادگان آمریکا، ‌ بنام ویلیام وینچستر ساخته شده است و اما رموز جالبی در مورد کاخ وجود دارد... کاخ وینچستر(Winchester House)، ‌ یکی از مشهورترین کاخهای کالیفرنیاست که توسط سارا


تاثیر تغییرات هورمونی بر صرع

در برخی زنان، الگوی تشنج ناشی از صرع، تحت تاثیر تغییرات هورمونی بدن آنها قرار دارد. بیماری صرع دو هورمون جنسی در بدن زنان موجود است: یکی هورمون استروژن و دیگری پروژسترون. در بیشتر مواقع، هر دو هورمون به میزان مساوی در بدن وجود دارند. پزشکان


راه‌های درمان درد مچ دست

استفاده زیاد از مچ دست در برخی کارها مثل تایپ کردن مداوم، باعث ایجاد درد در این قسمت از بدن می شود که به دلیل فشار بیش از حد بر روی عصب مچ دست (عصب مدیان) است. این مشکل، سندرم تونل کارپال نام دارد. حال راه‌های درمان این مشکل چیست؟ درد مچ دست هدف


برچسب :
- بافت کلاه مردانه با میل بافتنی
- دانلودرايگان ترانه هاي باكو
- قرص تلفست
- سایت اداره سهام پارسیان
- خلاصه رمانهای نودهشتییا
- آکورد خداحافظ
- mirzaee
- ترینر کامل fron mission evolved
- danlow ahanghai dariosh ghadimi
- آزمایش های درباره ی آهن ربا
- ثبت نام مدرسه ایتالیایی 91
- دانلود نی انبان با ریتم بندری غلام رضا وزان
- نماز مقاله
- برنامه خانوارز ربات
- دانلود برنامه 4 سوی علم
- اینکودر pt 2272 l4
- مشکل xbox pes 2012
- جلجلوتیه کبری
- برو دیوونه-free download
- فعال سازی gprs ایرانسل در گوشی چینی
- دانلود گزارش کار آزمایشگاه فیزیک 2 تهران جنوب
- download farhange asami
- دانلود شو سوزان روشن
- روغن لیزکننده هنگام
- پرگرام نk9k9
- دانود اتوکد 2010 باحجم کم
- بهترین شامپو رشد مو
- تنزیل اغانی عبدالحلیم حافظ
- مراحل بازی 1 IGI
- ازمایش های ساده ی فیزیک
- آدرس سپاه شهداي كرمانشاه
- angry ipscanner 2
- نمایدگی سایت sbobet در ایران
- طرز صحيح گرفتن آرشه و ويلن
- دانلود مورد ساسانیان
- مدل بلوزتک کشی
- دانلود اموزش برق صنعتي درجه يك
- گزارش کار آموزی در مدرسه کامپیوتر
- نمونه سوالات امتحانات کتاب اینترچنج
- در مورد جانورانی که قابل به شنیدن صوت یا فراصوت یا فروصوت هستند
- iclass k9k9 آپديت سافتكم براي ريسيور
- بهترين بيتزاها
- ابعاد زمين فوتسال
- روشن ماندن دائم فلش گوشی nokia 6120
- بلوک های مبلمان اتوکد
- لوگو محرم
- اسمهاي زيباي تركيو فارسي
- آموزش جستجو در msn
- بازی تینکر بل دانلود رایگان
- برو دیوونه مارتیک-free download
- گزارش كار ازمايشگاه شيمي عمومي2 انيون هاي گروه1
- علم فیزیک و معماری
- c.k.d چیست؟
- اهنگهای ابی تصویری
- پیپراکتام
- دانلود آیکون های adobe
- "سقف راویز بندی
- lsfمصالح مقاله
- ساختمان و مراحل ساخت+مقاله doc
- narsic 6 download
- اخلا ق و رفتار امام حسین
- www.paygostarshoes.com
- مثال از qfd ماتریکسی از یک کمپانی بزرگ
- نرم افزار بلدوزرکپی
- اثرگرمابرمواد دو
- قطعاتc.k.d چیست؟
- دانلود کیارش وقتی رفتی
- تالار پذیرایی صاحبقرانیه
- دانلود آیکون های عشقی
- دانلود کرک لسان الغیب
- دانلودنرم افزارجاوابرای glx2610
- دریافت مجوزپست بانک
- 111 خوبه یا نه
- فنی حرفه ای-نمونه سوال فیزیک 2
- مدار داخلی ای سی 7400
- "كاربرد فروصوت"
- فروش کامیونت ایران
- دانلود آموزش گام به گام spss 18
- داروی مدالسین
- یه دونه انار دو دونه انار دانلود سیما بینا
- آپديت روزانه آنتي ويروس نود 32 ور‍ژن 3.0.695.0
- دستگاه pc3000 udma 4.5
- "ازمون علمی اول راهنمایی" سال تحصیلی 88 دانلود
- دانلود رایگان بازی کامپیوتر لیگ برتر 90-91
- باز كردن bin
- محل فروش رمز گشای pt2272 l4
- تصاویرآرک آشپزخانه اپن
-           نرم افزار موبایل           بانک اقتصاد نوین برای گوشی نوکیا  n98
- "ازمون علمی اول راهنمایی"
- دانلود رایگان نی انبان بندری علامرضا وزان بستکی
- داریوش جنگل download 4shared
- پوشاک اسمر
- اموزش بافتنی ساده بادومیل
- کتاب حل المسائل مقاومت مصالح جانسون ویرایش پنجم
- فال2030
- شیمی :ppt
- كشورانگلستان
- شکل جنین 1ماهه
- longman .jar .jad
- زبان دانستن گریه کودک دانلود
- طرح درس هدیه های آسمان دوره ابتدایی
- جدیدترین یوزر و پسوردهای آپدیت نود 64 بیتی32