برای تبادل لینک کلیک نمایید


نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75

حراج عطر و ادکلن های اورجینال امارات با قیمت عمده و ارسال رایگان

نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75

  بیشتر خانم ها خرید کردن را دوست دارند اما بسیاری از خانم ها و آقایان اصلا نمی دانند که بین یک خرید سالم و ناسالم چه تفاوت هایی وجود دارد.

این مطلب، شما را با سه مورد از این تفاوت ها آشنا می کند و ضمن اشاره به سه ناسالم رایجی که بسیاری از ما در خریدهای روزمره مان مرتکب می شویم، راه حل هایی هم برای اصلاح الگوی خرید ارائه می دهد.... ● اشتباه اول: حمل بار سنگین اگر بین ساعت ? صبح تا پیش از ظهر گشتی در خیابان های تهران بزنید، با خانم های خانه داری مواجه می شوید که با چند کیسه پلاستیکی پر از شیر، سبزی، گوشت، میوه و...

در حال عبور از خیابان های سطح شهر هستند اما چند درصد این خانم ها از مضرات بلند کردن این بارهای سنگین باخبرند؟

اصلا چه تعدادی از آنها می دانند که در صورت رعایت نکردن استانداردهای خرید باید خیلی زود منتظر دیسک کمر و دردهای عضلانی اسکلتی و آرتروز باشند؟

البته آنهایی که برای خرید های روزانه شان از چرخ های دستی استفاده می کنند هم کم نیستند اما به هر حال، سنگین کردن بار خرید (حتی در همین چرخ های دستی هم) می تواند برای سلامت، مشکل آفرین باشد. استفاده از کوله پشتی مناسب هم یکی از گزینه های مناسب برای حمل خرید روزانه است.

مزیت کوله پشتی به سبد خرید یا چرخ دستی این است که فشار یک طرفه بر ستون فقرات شما هنگام حمل بارها و کیسه های خرید وارد نمی شود ولی هنگام استفاده از کوله پشتی برای خرید روزانه باز هم باید نکاتی را رعایت کنید.

اول اینکه میزان باری که در کوله پشتی می گذارید نباید خیلی سنگین باشد زیرا در غیر این صورت دچار آسیب های جدی در ستون فقرات و دردهای ناحیه گردن و کمر می شوید.

اگر بسته های برنج، روغن، حبوبات، لبنیات، چای، مواد شوینده و.

..

را در کوله پشتی خرید می گذارید، فراموش نکنید که حتما هر دو بند آن را روی هر دو شانه تان بیندازید تا فشار به صورت مساوی در دو طرف بدن شما تقسیم شود. لابد برای شما هم پیش آمده که گاهی به اجبار، چند کیسه نایلونی را در دست گرفته اید و مسیر بازار روز تا خانه را پیاده آمده اید و بعد از گذاشتن کیسه های خرید روی میز آشپزخانه متوجه شده اید که کف دستان تان و بندهای انگشتان تان حسابی قرمز شده و احیانا زخم شده است.

راه حل ساده ای برای حل این مشکل وجود دارد: سری به یک پلاستیک فروشی بزنید و از آنجا «دستگیره های ارگونومیک حمل بار» بخرید.

این دستگیره ها قلاب هایی برای آویزان کردن دسته پلاستیک ها دارند و به دلیل مساحت کافی و جنس مناسب به راحتی در دست قرار می گیرند.

حمل کیسه های پلاستیکی با این دستگیره ها بسیار آسان تر است ولی به هر حال نباید این دستگیره ها را هم بیش از اندازه سنگین کنید. ● اشتباه دوم: بد بلند کردن بسته های خرید از روی زمین شما کیسه و نایلون خریدتان را چگونه از روی زمین بلند می کنید؟

از کمر خم می شوید؟

روی زانوهای تان فشار می آورید؟

برای بلند کردن کیسه های خرید، زانوهای تان را خم کنید، بعد روی دوپا بنشینید و بار را از روی زمین بردارید و هرگز برای بلند کردن اشیا کمرتان را خم نکنید چون فشار وارد بر کمرتان چند برابر می شود.

در عین حال، هرچه بدن از سبد خرید دورتر باشد، فشار وارد بر ستون فقرات شما بیشتر است و هرچه نزدیک تر باشد، فشار وارده کمتر خواهد بود بنابراین تلاش کنید کیسه یا سبد خرید را نزدیک بدن تان حمل کنید.

اگر جعبه بزرگ و یا کیسه برنجی خریده اید و می خواهید آن را تا منزل ببرید، بار را هر چه نزدیک تر به بدن تان نگه دارید و به شکم بچسبانید و در این حالت عضلات شکم را سفت و گودی کمرتان را صاف کنید. ● اشتباه سوم: خرید بدموقع بهترین زمان برای خرید صبح تا ظهر است و این دلایل مختلفی دارد.

تازه ترین مواد غذایی صبح ها در فروشگاه ها موجودند و اگر زود نجنبید و زمان خرید را به ظهر منتقل کنید، شانس چنین خریدی را از دست می دهید و مجبور خواهید شد هر آنچه را که در مغازه ها باقی مانده بخرید و گزینه های انتخابی زیادی نخواهید داشت و این موضوع به ویژه در مورد لبنیات کم چرب، نان تازه و سبزیجات دلخواه صدق می کند.

بدترین زمان خرید هم ساعاتی است که ادارات و مدارس تعطیل می شوند و ترافیک به اوج خود می رسد، چرا که هم خیابان ها و فروشگاه ها مملو از جمعیت می شود و هم ازدحام جمعیت و شلوغی به شما اجازه یک خرید سالم را نمی دهد.

در مورد خرید لوازم شخصی، پوشاک و لوازم منزل نیز این موضوع صادق است.

بنابر این حتی الامکان روزهای تعطیل و عصرهای پرترافیک را برای خرید انتخاب نکنید.

عدم توجه به ساعات مناسب خرید را هم می توان به عنوان سومین اشتباه رایج در خریدهای این روزهای بسیاری از ما برشمرد. روزنامه سلامت

برچسب نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75 : دانلود رایگان اهنگهای سعید پورسعید,عوارض بيگر,ترجمه دعاي ناد علي,دانلود رایگان فول آلبوم جواد یساری,اجاره موقت ویلا,

مصالب مرتبط با نمودارجمعیت ایران مقایسه سال90 و 75

خطاهای سه‌گانه در خرید روزانه

  بیشتر خانم ها خرید کردن را دوست دارند اما بسیاری از خانم ها و آقایان اصلا نمی دانند که بین یک خرید سالم و ناسالم چه تفاوت هایی وجود دارد. این مطلب، شما را با سه مورد از این تفاوت ها آشنا می کند و ضمن اشاره به سه ناسالم رایجی که بسیاری


نکات مهم در جلسه خواستگاری

پس از مطرح کردن معیارهای انتخاب همسر ، سؤالی که در ذهن همه افراد مطرح می شود این است که چگونه می توان قبل از ازدواج به خصوصیات روحی و روانی همسر پی برد؟ و آیا می شود با رعایت موازین شرعی و عرفی، شخصی را قبل از ازدواج شناخت؟


نکا ت لازم در مورد تهیه شیرینی‌ها

  برای شما هم پیش آمده که هنگام پخت شیرینی دچار مشکل شوید ؟ اگر بدانید مشکل از کجاست به خوبی می توانید آن را برطرف کنید... دلایل پهن شدن شیرینی و بیسکو ئیت در سینی فر درهنگام پخت : 1.مواد اولیه ی تهیه ی شیرینی و بیسکویت را با دقت اندازه



دیگر مصالب

عکسهای دیدنی و خاطرات بدل صدام؛ "میخائیل رمضان" (5)

فيلم چهارم ريختن بنزين بر روي تعدادي كودك و سوزاندن آنها. زني بيست و چند ساله


عکسهای دیدنی و خاطرات بدل صدام؛ "میخائیل رمضان" (4)

گفتم: «منظورت چيست؟» گفت: «من طي اين مدت خيلي خوب تو را شناخته‏ام. حتا مي‏توانم


ژست های جالب یک سگ در مقابل دوربین عکاسی!! + عکس

این سگ پشمالو که ۵ سال سن دارد، عاشق عکس گرفتن است و ژست های... ژست های ˝ بو ˝ مقابل دوربین و انتشار این عکس ها در اینترنت، این سگ بازیگوش را به چهره ای جهانی مبدل کرده است. این سگ پشمالو که ۵ سال سن دارد، عاشق عکس گرفتن است و ژست های وی مقابل دوربین


عکسهای دیدنی و خاطرات بدل صدام؛ "میخائیل رمضان" (3)

اتاق تاريك در ماههاي اوّل، هر روز تقليد از رفتارها و شخصيت صدام را تمرين


عکسهای دیدنی و خاطرات بدل صدام؛ "میخائیل رمضان" (2)

تاريخ تولد صدام نيز ساختگي است؛ زير تا سال 1975، تاريخ ولادت كودكان در عراق


برچسب :
- tvpershia live
- ماکروفر بانه
- دشک موزیکال چیکو
- غضنفری طب سنتی
- دانلود سیو بازی جی تی ای لایبری سیتی
- لکی و کردی دانلود
- "كس زن"
- کرک کریستال ریپورت 2008
- دانلود تقویم91 رایگان
- دانلود مسعود آغاسی
- خوشگلترین نوجوانان
- رشد زبان انگليسي اول دبيرستان
- قیمت چاپ تراکت رنگی
- دانلود فونت خوني
- ریمل حجم دهنده تیره کننده
- اوش
- کد ریکاوری مای فایل
- خريد وام مسكن
- دانلود پروژهای بسکام
- استعلام بها دولتي
- دکتررفیعی رادیو معارف
- تقویم سال 1391 دانلود رایگان
- مهسا ناوی دانلود بسه د
- کد ریست گوشی 1208 نوکیا
- دانلود فونت تيتر براي پارسا 99
- قالب html برای سایت شخصی
- دانلود برنامه جديد حميد ماهي صفت
- تنها حادثه هواپیمایی امارات
- کانون وکلا دادگستری شهریار وکیل پایه یک عباس زندی
- وضعیت انگشت گذاری aدر ویولن
- کجاست مهدی فاطمه (دانشمند)
- اکورد هزار و
- گاراژ اوراقي
- جمله ادبی در مورد غدیر
- دوی پک
- قالب زیبای محرم
- درایور برای پرینتر canon mf4010 64 بیتی
- وضعيت هواي امروز جاده هاي كشور
- ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﻳﻲ ﺍﻧﺪﺭﻭﻳﺪ ﻣﺎﺭﻛﺖ
- کرم ketrol
- ,کردن خارجي
- کراش ماشینی انلاین
- رضا.غفار ور
- nomao اندرويد
- ".com/s/" آگهی
- رسيد دريافت پول
- دیکشنری آلمانی با تلفظ
- ﺩﺍﻧﻠﻮﺩ ﻓﯿﻠﺘﺮ ﺷﮑﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺪﺭﻭﯾﺪ
- پرتیبازیگر هندی
- gtaدرتهران
- "دانلود کتاب ریاضیات مهندسی پیشرفته"
- دانلود18 Year Old Virgin (2009)
- دانلود پرفسور میرزایی
- تهيه تولوئن ازبنزوئيك اسيد
- دانلود برنامه اچ تی سی مدل موزارت
- "فال نیک صالحی"
- تحلیل ریز فضای هتل
- دانلود الله مدد از پیام عزیزی
- تصاویر زیبای مراسم های سالگرد ازدواج
- سما خانی
- نحوه عضو شدن درگبگاپدیا
- تهيه اسيد بنزوئيك اؤ تولوةن
- دانلودبازيGTA3
- نرم افزاربرش مو حرفهای
- معنی عبارت شینگن
- چت روم در نیم بوز
- قبرستان هواپیما در امریکا
- مديريت مالي ريموند حل تمرين
- آرمين نصرتي خاطرخواه
- درایور پرینتر hp 1018
- طریقه تیمم
- دانلود استانداردهاي حسابداري مخصوص موبايل
- براي كوچككردن غبغب
- دانلود مولتي ياهو11
- یو99 دانلود
- انتشاراتمهروماه
- دانلود u1018
- اف ام بکس
- نرم افزار مپ سورس
- انلاین بازی قارچ خور
- دسته گل مچي عروس
- ژورنال پلیورتر کیه
- lg optimus 3d با n8 مقایسه
- طریقه اصلی بودن باتری موبایل
- نمايندگي كفش كلارك تهران
- تغییر بکگراند در فتوشاپ
- portaltvto card index
- بهترين LED بازار
- ارتباط با wifi